しまなみ海道と周辺サイクリングとうまいもん 磯野洋介責任編集


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ケイデンスのこと

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ケイデンスというのは、ペダルの1分間の回転数のこと。ロードでは平地でケイデンス90以上にしなさいと専門の本には書いてある。ケイデンスが遅くて重いギア比だと筋肉が疲労して長時間走れないという。私のサイクルコンピュータではケイデンスは計ることができないためはっきりした自分のケイデンスを知らなかった。そこで携帯のタイマー機能を使って計ってみた。結構くるくる回していたつもりなのに75程度しかなかった・・。時速30kmでケイデンス90にするにはいつもよりも一つギアを落とさないといけないようだ。
by shimacle | 2011-02-25 07:39